髪のためちゃんと寝ようと思います

私は学生の頃からサラリーマンになった今までずっと寝るのは午前2時ころでした。
テレビを観たりゲームをしたりネットで遊んだりしているからです。
このような生活が私の身体に良くなかったのか悪い影響が出るようになりました。
その一つが薄毛です。
ある朝、枕を見てビックリしました。
髪の毛がドッサリと落ちていたからです。
真夜中過ぎまで起きているのは髪にも頭皮にも良くなかったようです。
健康な髪のためには睡眠をシッカリとることが大切だと聞いたことがありました。
それを思い出して夜は早めに寝るよう心掛けるようにしています。
育毛のためにちゃんと睡眠時間を確保しようと思っています。

参考にしたのはこちらのサイト→育毛剤ランキング

毎日簡単ツボ押しで育毛効果

暑い時期にはシャンプーをする回数も増えます。
シャンプーの度に抜け毛が多く排水口にたまると心配になります。
先日知人に育毛のツボを教えていただきましたので、シャンプー後にツボを刺激しています。
ツボを押し、頭の血行を良くして、新陳代謝を促進させることは、抜け毛予防と育毛にとても効果があるそうです。
「百会つぼ」は、頭頂部にあるツボです。
「あ門つぼ」はうなじの中央で、髪の生え際から2cm位上にあるツボです。
ゆっくり左右両手の指の腹で深呼吸するようにツボを刺激しています。
痛気持ち良い位の強さでツボ押ししています。
まだツボ押しを始めたばかりですが、簡単でかなりリラックス効果もありますので、ほとんど毎日実践しています。